子どもの朝寝坊を改善して、家族みんなの朝時間を変えてみませんか
10代の夜更かしを改善する お部屋環境と体内環境の作り方
夢を叶える未来睡眠ラボ
親子で学ぶ、ぐっすり眠れる習慣づくり
夜更かしや朝寝坊が気になる10代のお子さまを持つ保護者向けのワークショップです。睡眠診断でお子さんの睡眠タイプを知り、親子のコミュニケーションや生活環境を見直すことで、家族みんなが気持ちよく過ごせる朝時間を目指します。
プログラムの特徴FEATURE
FEATURE 01
睡眠診断でタイプを知る
睡眠診断テストを行い、一人ひとりの睡眠タイプをチェック。タイプに合わせた改善ポイントや、日常で取り入れやすい睡眠習慣をわかりやすくアドバイスします。
FEATURE 02
親子の会話から睡眠の質を高める
10代の睡眠の質を高めるための親子のコミュニケーションや声かけのコツを学びます。家族で無理なく取り組める工夫を知り、子どもの生活リズムを整えるヒントが見つかります。
FEATURE 03
睡眠の専門家がサポート
講師は700件以上の睡眠関連の案件に対応してきた「夢を叶える未来睡眠ラボ」主宰の睡眠コーチ・小畠径子さん。自律神経や体内時計など、睡眠に関する知識を楽しく学びながら、家族みんなの健康につながる睡眠習慣づくりをサポートします。
体験プログラム詳細DETAIL
| 開催日 | 8/30（日）、9/27（日）、11/8（日）、12/6（日）、1/31（日）、2/28（日）、3/28（日） |
|---|---|
| 開催時間 | 9:30 – 11:30 |
| 体験料金 | 大人：3,000円 中学生・高校生：2,000円 小学生（含む）以下のお子様：1,500円 |
| 定員 | 10名 |
| 最小催行人数 | 1名 |
| 所要時間 | 約2時間 |
| 集合場所 | ハイトピア伊賀 伊賀市上野丸之内500 |
| 集合時間 | 5分前にはお越しください |
| 案内人 | 夢を叶える未来睡眠ラボ主宰 睡眠コーチ 小畠径子（おばたみちこ） |
| 予約開始日 | 8月1日（土） |
| 服装や持ち物 | 動きやすい服装でお越しください。飲み物。それ以外の持ち物が必要になる場合は、都度、ホームページに掲載＋お申込みいただいた方に直接ご連絡いたします。 |
| 注意事項 | メインの会場は3階ですが、4階・5階に変更となる場合はありますので、随時、ホームページに掲載および参加申し込み者に直接ご連絡します。 |
| アクセス | 上野市駅から徒歩2分 |
| 駐車場 | あり（有料駐車場） |
店舗情報SHOP INFORMATION
| 電話番号 | 090-4058-8379 |
|---|---|
| メールアドレス | mitch19691128@gmail.com |
| ホームページ | https://sleeptourismblog.wpcomstaging.com/igabura-2026/ |
| 担当者 | 小畠径子（おばたみちこ） |
| 公式SNS |
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